Aquafitness
Ganzkörpertraining
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser (mit Bodenberührung) oder im Tiefwasser (ohne Bodenberührung durch Auftriebshilfen, wie Poolnudel oder Aquafitnessgürtel) durchgeführt werden kann. Durch den Auftrieb des Wassers und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird nahezu Schwerelos die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und unzählige Kalorien verbrannt.
Bewegung für Alle
Aquafitness ist für jedes Alter und für jede Körperform geeignet (auch für Schwangere geeignet), da im Tiefwasser nur noch 10% (Flachwasser nur 60%) des Körpergewichtes getragen wird. Der Widerstand ist im Wasser 4-42 fach höher als an Land und kann durch Tempo und Widerstandsfläche, mit der der Körper durch das Wasser bewegt wird, gesteuert werden.
Positive Effekte
Ganzkörpertraining
erhöhte Herz-Kreislauf-Zirkulation
verbesserte Lungenfunktion
verstärkter Stoffwechsel
abnehmender Blutdruck
vermehrter Kalorienverbrauch
Entlastung von Gelenken, Bändern und Sehnen
geringes Eigenkörpergewicht
Positive therapeutische Ergebnisse können sein:
weniger Schmerzen bei Muskelverspannungen
erhöhter Bewegungsumfang
Verbesserung von Kraft und Ausdauer
Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
psychisches Wohlgefühl und Entspannung
